アドレス時の前傾姿勢をYoutubeで改善
アドレス時の前傾姿勢についての正解をYoutubeで探してみました。
問題点の洗い出し
手本とするイボミ選手のアドレスと比較して、問題点を洗い出したいと思います。
＜イボミ選手の前傾姿勢＞
＜自分の前傾姿勢＞
問題点
- 膝の曲がりが浅い
- 猫背になっている
- 頭が下を向きすぎている
アドレス時の前傾姿勢の正解をYotubeで探す
前傾姿勢の作り方（片山晋呉チャンネル）
要点
- 腰椎の下辺りを、膝を伸ばしたままできるだけ引く
- 膝を曲げる（膝は前にでない）
- 体重は土踏まずもしくは拇指球
補足：前後左右にすぐに動けるような体制。
前傾姿勢の作り方（３２８４TV）
要点
- スキージャンプをするイメージでギリギリまでつま先に体重をかける
- すっと膝を曲げる
補足：腰は高い位置、膝はあまり曲げなくて良い
猫背の改善
要点：肩甲骨を近づける
腰はそるべきか？
要点：腰はそってはだめ！股間を前に突き出すようにして、腹筋に力をいれて骨盤をたてる。
